Fragen zur Stress Bewertung

Die ständig Anspannung steht Ihnen bereits ins Gesicht "geschrieben", Sie sind genervt und wissen nicht wie Sie wieder "locker" weden.

 Kommen Sie Ihrem Stress auf die Spur

 
Situation
Wann?
Wo?
Wer?
Was geschieht?
 
 
Bewertung
Wie bewerte ich die Situation, das Verhalten anderer, mich selbst?
Welche Erwartung an mich oder andere habe ich?
Welche Befürchtungen habe ich?
 
 
 
 
Was spüre ich körperlich?                        Was fühle ich?                    Was tue oder sage ich?
 
 
Meine Reaktion
Setzten Sie sich mit dem Stress auseinader und finden Sie Ihren persönlichen Weg zur Entspannung!