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Tipps für Stress Bewältigung

Die Vitalität des BAMBUS

Bambus ist der größte Sonnenlichtspeicher der Welt. Diese Lichtenergie kann uns unterstützen und unsere leeren Akkus wieder aktivieren.

Der schnell wachsende Moso-Bambus weist nach 4 Jahren Keimzeit ein außergewöhnliches Wachstum von 1,6m pro Tag auf.

Die in meinem Shop erhältlichen Bambus Produkte werden aus verköhlertem Bambus gewonnen. Dieser wird anschließend zu einem Hochkonzentrat verarbeitet und 15 Jahre gelagert. In diesem Zeitraum entwickelt er seine ca. 520 Inhaltsstoffe.

Dieses Hochkonzentrat, Destillat, wird in Japan „flüssiges Gold“ genannt. Es könnte sein, dass es nach dem Prinzip der asiatischen Regenerationsphilosophie gute Ergebnisse bringt:

  1. Entgiften, Entsäuern, Reinigen
  2. Energie zuführen, Energie in den Fluss bringen
  3. Yin und Yang ausbalancieren

Es entstehen daraus wertvollen Produkte wie:

  • Bambus Pflaster
  • Bambus Probiotik Plus Nahrungsergänzung
  • Bambus Seife
  • Bambuskaffee
  • Bambus Candy (Zuckerl)
  • Bambus Gewürz- und Suppenkonzentrat

Es könnte sein, dass die Produkte unterstützen bei:

  •          Hautirritation
  •          Konzentrationsschwierigkeiten
  •          Übersäuerung      
  •          Energiemangel

 

REISEZEIT

Die schönste Zeit des Jahres ist endlich wieder da. Allerdings können je nach Reiseziel die ungewohnte Kost, das Klima oder die hygienischen Bedingungen zu Störungen führen. Wir haben hier eine Liste für dich zusammengestellt, mit der du unbeschwert den Urlaub antreten kannst:

SEGIUN Vitalpflaster: Als Notfallset gehören die Bambuspflaster und das Akupunkturheft ins Gepäck

Candy: Als Energiespender

Bambusseife: Aufgeschäumt als Rasierschaum zu verwenden und auch zum Haare waschen

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Wo sie herkommt
Der Arzt und Physiologe  Jacobson (1885-1976)  beobachtete ca. 1928, dass die Anspannung der Muskulatur häufig mit Unruhe, Angst und psychischer Spannung einhergeht. Es gibt eine Wechselwirkung zwischen psychischer Anspannung und muskulärer Verspannung.
Es geht ganz einfach um An- und Entspannung einzelner Muskelpartien mit bewussten Einatmen, Atem halten und Ausatmen. In aller Ruhe entweder im Sitzen, Liegen oder Stehen. Es ist darauf zu Achten, dass bei Muskelpartien, bei denen Sie leicht zu Krämpfen neigen, lieber etwas weniger fest anspannen.
 
Die Progressive Muskelentspannung bedarf keinerlei Vorkenntnisse.
  
PMR wird heute eingesetzt bei:
·         Schlafstörungen
·         Spannungskopfschmerzen und Migräne
·         Rückenschmerzen
·         Stress
 
Dauer Stress ist laut vielen Studien die Ursache vieler psychischer Probleme, psychosomatischen Erkrankungen und zwischenmenschlicher Konflikte.
Regelmäßige Entspannung ist die beste Vorbeugung gegen Stress.

 

Das Grundprinzip der Methode ist sehr einfach. Es besteht aus dem Wechsel zwischen Anspannung und anschließender Entspannung einzelner Muskelgruppen. Die Spannung wird kurz (5 – 7 sec.) gehalten und dann mit dem Ausatmen wieder gelöst und entspannt.
Konzentrieren Sie sich dabei auf Empfindungen der Entspannung in den betreffenden Muskelpartien und die Entspannung jeweils mit dem Ausatmen zu vertiefen, der Atem soll nie angehalten werden. Der Wechsel von anfänglicher Anspannung und anschließender Entspannung ist ggf. mehrmals zu wieder holen, bis sich ein gutes Entspannungsgefühl einstellt.
Solltest du Unterstützung brauchen, kann ich dir die im Handel erhältlichen Tonaufnahmen mit Progressive Muskelentspannung nach Jacobson empfehlen.

Aromatherapie

Aromatherapie ist die Anwendung von natürlichen Duftstoffen aus Pflanzen und eine der am längsten angewandten Therapieform.
Der Pflanzenduft wird mittels Räucherwerk, ätherischen Öl angewendet.
 
Anwendung über:
·         Psyche: Riechen (Raumbeduftung)
 
Der Riechvorgang ist ein sehr komplexes System, dass über die Geruchsnerven verschiedenste Teile im Gehirn anspricht und so Prozesse im Unterbewusstsein auslöst. Je nachdem,  welches Öl bei der Aromatherapie zum Einsatz kommt kann das Gedächtnis gestärkt, Aggressionen besser kontrolliert oder das Immunsystem aktiviert werden.
 
Aromatherapie wird eingesetzt bei:
·         Schlafstörungen
·         Stress
·         Allgemeiner Unruhe
·         Kopfschmerzen
·         Erkältung
·         Hautirritationen
·         Muskel und Gelenksbeschwerden
 
Anwendungsmöglichkeiten:
 
Raumbeduftung mittels einem
·         Duftstein
·         Duftlampe
·         Duftbrunnen
·         Duftleuchte
·         Raumspray
 
 
Die ätherischen Öle wirken in unseren Wohnräumen
–       Luft reinigend
 
Duftmischung für mehr Balance:
Hier geht es weiter, zum umfangreichen Feeling Sortiment: https://shop.feeling.at/collections/alle-naturreinen-aetherischen-oele/#153
 
Unsere Ätherischen Öle sind 100% naturrein in Bioqualität und werden nachhaltig und schonend aus Pflanzen gewonnen. Sie überzeugen durch höchste Qualitätsansprüche an die Natürlichkeit, Reinheit, Nachhaltigkeit und Qualität der Produkte. Nur pure und unverfälschte Natur kann Ausgeglichenheit, Ausgewogenheit und eine positive Lebenseinstellung schenken

Fragen zur Stress Bewertung

Die ständig Anspannung steht mir bereits ins Gesicht “geschrieben”, ich bin genervt und weißnicht wie ich wieder “locker” werde.

 Komm deinen Stress auf die Spur!

Situation
Wann?
Wo?
Wer?
Was geschieht?
 
Bewertung
Wie bewerte ich die Situation, das Verhalten anderer, mich selbst?
Welche Erwartung an mich oder andere habe ich?
Welche Befürchtungen habe ich?
Was spüre ich körperlich?                       
Was fühle ich?                   
Was tue oder sage ich?
 
Meine Reaktion
Ich setzte mich mit dem Stress auseinader und finden meinen persönlichen Weg zur Entspannung! Ich umgib mich mit Menschen und Dingen die mir Freude schenken! Ich versuche p o s i t i v zu denken!
 
TIPP: Zuest ist der Gedanke und dann die Reaktion.

Acht Gebote des Genießens

1.     Gönne dir Genuss
„Tun hätte ich schon gewollt, dürfen habe ich mich nicht getraut“(Karl Valentin). Legen Sie ihr schlechtes Gewissen oder Hemmungen ab. Erlauben Sie sich Genuss und Lebensfreude (ev. Prägung aus der Kindheit). Es kommt darauf an, sich über unnötige Genussverbote klar zu werden und diese fallen zu lassen.
2.   Nimm dir Zeit zum Genießen
Genuss geht nicht unter Zeitdruck – manchmal genügt schon ein Augenblick der Freude verschafft.
3.   Genieße bewusst
Wer viele Dinge gleichzeitig tut, wird kaum dabei Genuß empfinden. Schieben Sie andere Tätigkeiten oder Gedanken bei Seite und genießen Sie die Gegenwart im Hier und Jetzt.
4.   Schule deine Sinne für Genuss
Schärfen Sie Ihre eigenen Sinne. Beim Genießen kommt es auf das Wahrnehmen von Nuancen an.
5.    Genieße auf deine eigene Art
Finden Sie heraus, was Ihnen wann gut tut. Genuss bedeutet für jeden etwas anderes.
6.   Genieße lieber weniger aber richtig
Nicht die Menge macht den Genuss aus, sondern die Qualität ist entscheidend.
7.    Planen verschafft Vorfreude
Planen Sie angenehme Ereignisse und verschaffen Sie sich so Vorfreude.
8.   Genieße die kleinen Dinge des Alltages
Versäumen Sie nicht das kleine Glück, während Sie auf das Große vergebens warten. Achten Sie auf alltägliche Dinge, es steckt oft mehr dahinter, wenn es aus einer anderen Warte wahrgenommen wird.